世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,790萬人死亡，占總死亡人數的31%。根據衛生福利部110年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，腦血管疾病名列第四位。
過往大家普遍認為心血管是老年人的問題，但許多疾病已有年輕化的趨勢，千萬別以為年輕，就認為這些心血管問題不會找上門。提高對心血管疾病威脅的警覺，人人不容忽視！
本篇提供預防心血管疾病該如何用微營養元素保健，為身體添加抗氧化、強化粒線體的微營養生力軍。
你會看到的重點： 01 補充Q10和硒，可降低心血管死亡率 02 不可不知的Q10的黃金比例 03 心臟是擁有最多Q10的器官 04 合成Q10的能力隨年齡日益衰退 05 Q10對人體最大的好處１：保護心臟與血管 06 Q10對人體最大的好處２：抗衰老，預防慢性疾病 07 不可或缺的微量元素—硒所扮演的角色 08 缺硒可能出現心臟問題 缺硒症狀有哪些？ 09 Q10與硒元素，對於心臟衰弱者特別值得推薦 10 Q10選購指南 Q10推薦
補充Q10和硒，可降低心血管死亡率
瑞典醫生Professor Urban Alehagen在2003年至2010年期間，針對443名瑞典社區70-88歲老年人，補充氧化型Q10和硒的實驗。每日服用2次100毫克（mg）氧化型Q10 （Ubiquinone Q10）及2次100微克（ug）硒，對健康老人的心血管死亡率的影響。研究結果發現：在使用48個月後，觀察到心血管死亡率顯著降低，氧化型Q10加硒有加乘功效，並能改善健康，提高生活質量。
不可不知的Q10的黃金比例
還原型Q10像汽油，燃點低；氧化型Q10像柴油，燃點高，但持績力強！大型動力交通多使用柴油！在我們人體的血液中，還原型Q10與氧化型Q10的固定比率9：1；但是Q10從腸吸收是氧化型進入血液中之後再轉換成還原型！當9：1固定比例改變，人體就會產生疾病！
所以大量供應氧化型Q10的目的是轉換成正常的9：1比例，只有補充足夠的氧化型Q10長期才能達到正常比例！你可能會好奇，為什麼生病是不能成為正常比例9：1？而降低為8：2是因為氧化型Q10的量不足產生還原型Q10，所以增加氧化型Q10的量就自然推動達到平衡狀態9：1！
心臟是擁有最多Q10的器官
在粒線體微營養金字塔中，輔酶Q10占有重中之重的核心地位，若沒有它，粒線體這個能量發電廠根本無法有效「開工」，說它是「生命的火種」絲毫不為過。在我們人體器官中，心臟肌肉因為需要非常高的能量，每個肌肉細胞提供1,600個粒線體，與其它器官比較，心臟肌肉含非常高的Q10（>100ug/g）。這也是輔酶 Q10 被稱為「護心營養素」的原因，它的濃度高低決定了心臟的健康狀況。
Q10對人體最大的好處１：保護心臟與血管
輔酶 Q10 對於幹細胞再生有明顯功效，能幫助心臟細胞再生。
—科隆大學神經醫學系主任（Jürgen Hescheler）
能量需求愈高的器官細胞，就含有更多粒線體，像是我們整天都在搏動的心臟，每個細胞都含有高達1,500 ∼ 3,000 個粒線體，以應付心臟的高能量需求，若因缺乏輔酶 Q10 導致粒線體失能，心臟絕對是首當其衝的受害器官。
根 據 刊 載 在《 心 血 管 藥 理 學 》（Cardiovascular Pharmacology）的報告，輔酶 Q10 具備「重要的心血管保護作用」。已經有許多臨床證據發現，心臟病患者心肌細胞的輔酶 Q10 濃度偏低，給予輔酶 Q10 治療以後，可以顯著改善患者的心臟問題，而且不會產生什麼副作用。
Q10對人體最大的好處２：抗衰老，預防慢性疾病
Q10的發現是這幾十年來，營養學最偉大的成就，能使心臟用最自然的方法增加活力，我每天都服用！
—諾貝爾獎得主Linus Pauling
許多研究證實，體內輔酶 Q10 的濃度，與許多神經退化性疾病、糖尿病、癌症以及肌肉、心血管疾病甚至皮膚的狀況有關。適度地補充輔酶 Q10，可以有效延緩、預防這些老化帶來的病痛。
合成Q10的能力隨年齡日益衰退
人體可以自行合成輔酶 Q10，所以輔酶Q10 其實並不能算是一種維他命。那你可能會問，既然人體會自己合成，又何必擔心呢？這是個好問題。沒錯，人體是可以自行合成輔酶Q10，但問題是，人體合成輔酶 Q10 的能力會隨著年齡或疾病而退化！
根據報告指出，20歲時是輔酶 Q10濃度的巔峰，此時年富力強，身體可以合成足夠的Q10，但中年以後，各器官都開始走下坡，人體內的Q10水平會逐年下降，也會使人體製造Q10的能力降低，產生疾病。
不可或缺的微量元素—硒所扮演的角色
硒（Selenium，Se，音同「西」），是一種介於金屬與非金屬之間的微量元素。人體的甲狀腺、腎臟、肝臟、脾臟、攝護腺、心臟、男性睪丸等器官，含硒蛋白質的濃度很高。硒最主要的角色，就是作為穀胱甘肽過氧化酶（Glutathioneperoxidase）的關鍵成分，可以幫助人體對抗氧化壓力的傷害。若少了這種酶，則會造成基因破壞或細胞死亡，是至關重要的微營養。
《硒》為硫氧還蛋白還原酶的生成物質，這個酵素可以使我們人體的氧化型Q10轉換成還原型Q10成為抗氧化特性！所以，硒加Q10一起吃，能改善心臟衰弱。
缺硒可能出現心臟問題 缺硒症狀有哪些？
人體若缺乏硒，可能會出現以下症狀，例如：經常小病不斷，容易被感染；指甲上出現白斑、皮膚蒼白、乾燥、脫髮、肝臟功能不佳、肌肉衰弱、關節疼痛、疲倦感等，若是嚴重缺乏硒，甚至可能出現心臟問題，這也是呼應如同前述，補充硒與氧化型Q10，能改善心血管的功能，增強活力。
如何保養心血管？Q10與硒元素，對於心臟衰弱者特別值得推薦
衰老是影響所有活細胞的一個不可避免的過程，以及心血管疾病、神經系統疾病和癌症等病理狀況的發病率增加。氧化型Q10針對預防心臟衰竭的劑量以及治療的用法都有科學文獻，氧化型Q10加上硒元素，對於慢性疾病患，尤其是心臟衰弱特別有助益！Q10不是專門針對老年人的，是針對所有對自我健康保健重視的人！全民Q10，活力健康！推動Q10的重要性，是幫助國人遠離慢性疾病的復興道路！
Q10選購指南 Q10推薦
Q：還原型Q10 （Ubiquinol）比氧化型Q10 （Ubiquinone）好嗎？
A：氧化型Q10與還原型Q10，彼此會持續互相轉換，同等重要！兩種Q10形式在細胞內具有截然不同的功能。
輔酶Q10有分為還原型和氧化型，還原型Q10 （Ubiquinol）在血液中佔90%；氧化型Q10 （Ubiquinone）在血液中佔10%；當9：1固定比例改變，人體就會產生疾病！還原型Q10與氧化型Q10同等重要！
既然氧化型Q10與還原型Q10同等重要，這篇我先帶讀者來看，《氧化型Q10》應該怎麼選擇？我從幾個視角來看，讓比較的基準上，能有較邏輯架構的分析。
Q：氧化型Q10推薦的標準？怎麼選？怎麼吃？
決勝關鍵：吸收原理、優質原料、精細製程
- 首先，我們要先釐清《氧化型Q10的吸收原理》。一般的氧化型Q10，是在我們《腸道》中吸收，氧化型比還原型在腸道吸收要強。
- 德國Gerimed的氧化型Q10，技術更升級，
●採「創新奈米化專利」，以「微粒溶液包覆技術」，轉化成小分子，直接透過《口腔黏膜》進入淋巴吸收，在第一時間，就可搶先吸收，大幅縮短一般劑型在腸道中轉換的時間。
●這樣奈米化小分子的結構，吸收度大幅提升，是目前市場上，吸收度最高的氧化型Q10。 - 德國Gerimed的氧化型Q10，選用KANEKA的輔酵素Q10原料，製作高純度Q10。
- 有了足夠的Q10，我們吃的微營養元素，才得以透過Q10這把鑰匙帶到細胞內的粒線體。
決勝關鍵：長期服用、效能提升度、經濟綜效
- 硒可以將氧化型Q10經過氧化還原反應，達到人體Q10最適配置的黃金比例 9:1。
- 為了維持心臟的狀況是需要長期服用的，氧化型Q10搭配硒，能夠延長作用時間，更經濟實惠，長期有效。
- Gerimed的氧化型Q10，容量30mL，一瓶含有600滴，每日12滴。
●每日12滴，分配一天內使用，滴入舌上慢慢溶解吸收，相當每日劑量30mg。
●每日12滴，可用50天。
全民Q10 維持健康
延伸閱讀
關於作者
德國粒線體天然微營養健康専家 陳諦 (Dih Chen)
德國粒線體天然微營養健康専家、德國國家藥劑師—陳諦，獨創「十大微營養元素金字塔」，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。 目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，《十大微營養元素金字塔》粒線體微營養元素的組合理論，更榮獲德國專利局所頒發的《德國新型使用專利》肯定。藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。著有《微營養元素高效保健》天下雜誌出版(2021)。
