許多新冠肺炎的患者，在康復後仍受新冠後遺症所苦；根據統計，在所有新冠病毒相關之後遺症當中，腦神經科症狀佔了八成。目前，神經系統損傷被認為是新冠肺炎併發症中，影響時間最長久、後果最嚴重的一種。
資料來源：Uwe Gröber, COVID-19 und Long-COVID
新冠後遺症症狀遍佈全身，像是：疲勞、生活質量降低、肌肉無力、關節無力、喘促、咳嗽、焦慮、憂鬱、睡眠障礙、失眠、腦霧、頭痛、心律不整、心悸、胸痛、血栓、掉髮等症狀。
本文將帶你了解如何透過「鎂」，來改善生活質量，告別惱人的新冠後遺症！
你會看到的重點： 01 鎂能維持電解質平衡，穩定肌肉與神經 02 鎂離子太低 其鈣離子會影響肌肉的收縮 03 心律不整症狀 04 心律不整和鎂濃度偏低有關 05 鎂是天然的鈣離子通道阻斷劑
鎂能維持電解質平衡，穩定肌肉與神經
鈣、鈉、鉀、鎂等電解質的平衡，對人體神經正常傳導、改善神經肌肉正常收縮至關重要，其中，「鎂」（Magnesium），正是掌握電解質平衡的重要關鍵，在神經系統中，具有舉足輕重的地位。
因為鎂有神經與肌肉的效果，可以選擇在睡前補充，有助於提高睡眠品質，鎂能改善失眠。
鎂離子太低 其鈣離子會影響肌肉的收縮
如果細胞內的鎂離子濃度太低，
→ 鈣和鈉就會流進細胞內，
→ 鎂和鉀則會流出細胞外。
這會有什麼問題呢？因為鈣離子會影響肌肉的收縮，若發生在肌肉細胞內，就可能會造成肌肉痙攣等問題，容易抽筋或是有不寧腿等症狀。
心律不整症狀
心律不整症狀：
心跳太快、太慢或不規律，或是以上 3 種情況同時發生，都屬於心律不整。
心律不整和鎂濃度偏低有關
如果細胞缺鎂的情況發生在心肌細胞，就有可能會造成細胞鈣濃度太高，因而導致心肌過度收縮。2013 年 1 月 在「弗雷明漢心臟研究 」（Framingham Heart Study）中的一份報告也明確指出，血液中鎂含量低，與心律不整相關 。
鎂是天然的鈣離子通道阻斷劑
從原理上來看，鎂就是天然的鈣離子通道阻斷劑，可以降低鈣離子內流，並控制心肌細胞內鉀往外移出，避免心律不整。
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關於作者
德國粒線體天然微營養健康専家 陳諦 (Dih Chen)
德國粒線體天然微營養健康専家、德國國家藥劑師—陳諦，獨創「十大微營養元素金字塔」，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。 目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，《十大微營養元素金字塔》粒線體微營養元素的組合理論，更榮獲德國專利局所頒發的《德國新型使用專利》肯定。藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。著有《微營養元素高效保健》天下雜誌出版(2021)。
