【聽康健】強肌健骨4大微營養素  維生素D3、K2、鈣和鎂，你吃夠了嗎？

我在德國藥局執業30年，有感於現代醫學靠著吃藥治病，卻常「治標不治本」，因此希望每個人開始重視身體該隨時吃足夠的「微營養元素」，以幫助身體將各種營養轉換成日常需要的能量。這次非常榮幸接受康健雜誌〈聽康健〉Podcast邀請，針對運動保健族群最關注的「強肌健骨」議題，分享4大不可或缺的微營養，該如何吃夠、怎麼搭配，才能發揮最高效益，歡迎讀者們也可以用聆聽的方式吸收！

這集Podcast你將聽到：

01 與運動保健最相關的微營養有哪些？為什麼？
02 大家都知道補鈣很重要，但為什麼很多人吃不對？ 
03 身體缺鎂，肌肉會無力、抽筋，一天該吃多少才夠？白天和晚上又該選擇哪種鎂？
04 8成5的人血液中的維生素D濃度都太低，關於D有哪些最新趨勢和建議？
05 K2是什麼？吃蔬菜夠嗎？為什麼維生素D3和K2是好搭檔？

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