談到心血管疾病，大部分的人多半會聯想到頭號戰犯「膽固醇」，但事實上果真如此嗎？直到我開始研究粒線體醫學，我才知道，膽固醇不是健康殺手；「發炎」才是殺死心血管的真正兇手！
積極預防低密度脂蛋白氧化，避免引起更嚴重的發炎，才能真正治本。本篇針對膽固醇的迷思，從預防到控制，我希望大家能提升對補充 Q10 的重視。
你會看到的重點： 01 迷思1：膽固醇是一種脂肪嗎？ 02 迷思2：膽固醇都是壞東西？ 03 從健檢報告中一次看懂 你對膽固醇認知多少？ 04 膽固醇過高者的解方1：積極預防低密度脂蛋白氧化才是王道 05 膽固醇過高者的解方2：補充輔酶Q10 （特別是有服用高血脂藥物者） 06 輔酶Q10不足的影響 07 輔酶Q10的功效 預防血管堵塞
膽固醇的迷思1：膽固醇是一種脂肪嗎？
膽固醇不是脂肪！
膽固醇是一種非常重要的生命物質，人體內約含有140g 膽固醇，其中 95％ 存在於細胞及細胞膜中，它是細胞膜的組成成分，可維持細胞膜的穩定性，攜帶蛋白質進入細胞膜並且釋出。
九成的膽固醇是人類自己合成，由肝臟製造（也有少量在血管、腸道等地方合成），成人每天生成1 ∼ 2g，其他則是從食物中吸收。
膽固醇的迷思2：膽固醇都是壞東西？
若沒有膽固醇，人類必死無疑！被氧化的低密度脂蛋白才是壞膽固醇！
膽固醇也是由肝臟代謝，肝臟先將膽固醇代謝成膽汁酸，跟膽汁一起儲存在膽囊，再隨著膽汁排入小腸，膽酸能夠幫助人體消化油脂類食物，跟脂溶性維他命，是非常重要的！
從健檢報告真正看懂 你對膽固醇認知多少？
高血脂異常
所謂的「高血脂」，就是指《總膽固醇》、《低密度脂蛋白》、《高密度脂蛋白》和《三酸甘油脂》這幾項指標「異常」。
高血脂異常
▲ 總膽固醇超過 > 200 mg/dL
▲ 低密度脂蛋白大於 > 130 mg/dL
▲ 高密度脂蛋白低於 < 40 mg/dL
▲ 三酸甘油脂高於 > 200 mg/dL
高密度脂蛋白愈高愈好
《高密度脂蛋白》可以將周邊的膽固醇帶回肝臟代謝，所以是「好膽固醇」！
低密度脂蛋白愈低愈好
《低密度脂蛋白》是將膽固醇由肝臟帶到周邊組織，如果沒有氧化，並不會產生沉澱問題。
但是，當人體因為毒素或自由基，導致低密度脂蛋白氧化，就可能會讓血管發炎，容易沉積在血管壁，使血管變窄、堵塞，導致高血壓和心臟病。
低密度脂蛋白才因此變得危險的，所以是「壞膽固醇」。
發炎才是導致心臟病的真正兇手
當發炎現象反覆發生，就會演變成慢性發炎，前來馳援的巨噬細胞們，最後也變成吸滿油滴的泡沫細胞，有點像喪屍電影演的一樣，喪屍愈來愈多，沒完沒了。
最後動脈會變厚、血管出現斑塊、斑塊破裂後在周圍形成堵塞物，這才是導致動脈粥狀硬化真正原因！
追根究柢，發炎才是殺死心血管的真兇，不要錯怪膽固醇了。
膽固醇過高者的解方 1：積極預防低密度脂蛋白氧化才是王道
降低心血管疾病的風險，就是要為身體添加抗氧化，強化粒線體的微營養元素！
▲ 環境汙染、▲ 藥物、▲ 抽菸、▲ 愛吃甜食或加工食品者、▲ 熬夜…等，都是加速暴增自由基的原因，造成低密度脂蛋白氧化。
● 均衡飲食、● 養成運動習慣、● 保持睡眠充足與好心情，再搭配 ● 微營養補充，才能真正護心。
積極預防低密度脂蛋白氧化，避免引起更嚴重的「發炎」後果，非捨本逐末，一味想降低總膽固醇，或低密度脂蛋白。
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膽固醇過高者的解方 2：補充輔酶 Q10 （特別是有吃高血脂藥物者）
降膽固醇的Statin這類藥物，會造成心臟重要元素輔酶Q10的流失，影響心臟健康！
Statin的副作用
Statin 類藥物是一種HMG-CoA 還原酶抑制劑，通常是用來治療高血脂問題的藥物，它的作用是阻斷膽固醇合成的酵素，從而達到降血脂的目的。
但這類藥物有一個很大的問題，就是它也會同時阻斷身體合成輔酶Q10的能力。
或許血脂下降了，但長期下來，對心血管反而不利，對於解決根本問題並無幫助，而且還會產生肌肉或關節痠痛、無力、認知功能下降、提高糖尿病風險等副作用。
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輔酶Q10不足的影響
沒有輔酶Q10，粒線體就難以生產ATP，輔酶Q10 濃度下降，就會造成粒線體產能效率不彰，再加上自由基不停歇的攻擊傷害，就會造成上述所衍伸的的一連串骨牌效應不良惡果。
據專家研究，我們細胞的基因每天都要被自由基攻擊一萬到十萬次，若沒有拿出因應對策，器官就會老化失能，身體就會明顯感受到「發電廠」不夠力的問題，最明顯的反應就是疲倦。
輔酶Q10的功效 預防血管堵塞
輔酶Q10可以預防血管堵塞，幫助人體對抗自由基傷害
根據2014 年刊載於《醫學科學評議雜誌》（Medical Science Monitor） 的一篇臨床研究顯示，把一些服用 Statin 以後，有肌肉相關副作用的病患分成兩組，一組給予輔酶Q10，另一組給予安慰劑，三十天後，服用輔酶Q10 的那一組，副作用明顯降低！
其實，輔酶Q10本身就可以預防血管堵塞問題，因為它的抗氧化能力，可以避免低密度膽固醇被自由基氧化，因而沉澱在血管中造成堵塞。
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國民Q10 維持健康
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關於作者
德國粒線體天然微營養健康専家 陳諦 (Dih Chen)
德國粒線體天然微營養健康専家、德國國家藥劑師—陳諦，獨創「十大微營養元素金字塔」，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。 目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，《十大微營養元素金字塔》粒線體微營養元素的組合理論，更榮獲德國專利局所頒發的《德國新型使用專利》肯定。藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。著有《微營養元素高效保健》天下雜誌出版(2021)。
