微營養 Archives - 陳諦德國藥劑師

粒線體保健食品怎麼吃？何時吃？

營養補充的重點不是吃進多少，而是吸收了多少！本篇將分享粒線體保健食品該怎麼吃，何時吃，讓病痛止步！

輔酶 Q10 被稱為「護心營養素」，它的濃度高低決定了心臟的健康狀況。根據研究顯示，氧化型Q10加硒有加乘功效，並能改善健康，提高生活質量。

運動保健族群看過來！該如何「強肌健骨」？本篇分享4大不可或缺的微營養，該如何吃夠、怎麼搭配，才能發揮最高效益？

聖安東尼藥房是慕尼黑當地少數老藥局之一，這座已有百年歷史的老建物，至今仍續在熟悉的街廓上，成為大家健康的守門人。透過這棟百年藥局，分享我與聖安東尼的緣分與使命中，進入粒線體的神奇奧祕旅程。

為什麼在選購保健品時，有些會強調活性？有些會強調非活性呢？到底這兩者的差異為何呢？本篇釋疑為什麼要選活性維生素B12？

乾眼症的發生，除了眾所周知的使用3C產品時間過長，3餐外食竟然也是禍首之一！一名50多歲女性每天使用3C產品且工作長達12小時罹患乾眼症，醫師深入問診發現，導致這名女病患乾眼症的原因還包括3餐經常外食及更年期荷爾蒙減少。

人體有兩種產生能量的引擎，若是吃太多碳水化合物，會使粒線體受阻礙，增加氧化緊張。揪出肥胖的元凶！別輕忽「胰島素阻抗」！

最近出現腦霧感，沒有確診新冠肺炎過，除了看醫生外，腦霧是否也是粒線體出了問題？那些微營養元素可以幫助呢？

你聽過鉻嗎？為什麼鉻對糖尿病、減肥、健身這幾個關鍵字會連在一起呢？如何甩掉代謝緩慢，德國藥劑師教你「控糖這樣吃」最有感！一起來認識這「鉻」微營養元素的重要夥伴！

這是一篇完整「維生素C」介紹，分享７個維生素C功效，帶你一次看懂、釐清大家對維生素C，２大常常忽略的關鍵要素，建立正確觀念，應該怎麼挑選？何時吃最有效？

紅血球或血紅素過低，導致輸送氧氣的能力降低，造成身體組織處於缺氧的狀態，於是就會出現「貧血」的症狀。該補充那些微營養元素改善貧血？本篇將深入細談解說。

曾經做過胃切除手術或是服用抑制胃酸藥物的人，就有可能因為缺乏內因子蛋白質，無法順利吸收維生素B12，進而引起惡性貧血，響維生素B12 的吸收，需要額外補充。但是對於胃全切除的人，服用維生素B12有效嗎？

活性維生素B12的特殊性對粒線體特別重要！能促進紅血球形成，防止惡性貧血；維護末梢神經健康，安定神經。貧血、上班族、銀髮族特別留心！預防自律神經失調、中風、阿茲海默症、糖尿病、青光眼。

當粒線體因為自然老化或環境因素損壞，導致功能出現障礙時，人體的運作就會出問題，勞累、焦慮、入睡困難、內部時鐘失衡或心理上都是造成失眠的原因，但若查不出具體的失眠原因，那可能要檢視一下自己是否缺了「鎂」。鎂該怎麼選？何時吃？全文攻略。

德國粒線體天然微營養健康専家—陳諦，獨創「十大微營養元素金字塔」，藉由30多年經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要，並提供最新歐洲醫藥進展分享。著有《微營養元素高效保健》天下雜誌出版(2021)