運動保健族群看過來！該如何「強肌健骨」？本篇分享4大不可或缺的微營養，該如何吃夠、怎麼搭配，才能發揮最高效益？
標籤: 甘胺酸鎂
擺脫自律神經失調，從2種微營養，7種生活習慣開始改善
健康的人只要好好睡上一覺，讓粒線體重新幫身體「充電」，隔天就能恢復精神；然而，一旦人的粒線體損壞，就無法充分供給能量，容易產生自律神經失調、過勞與慢性疲勞。如何擺脫自律神經失調，我從2種微營養，7種生活習慣，一起開始預防與改善。
【微營養】人體至少有300個代謝作用需要「它」！身體「缺鎂」每晚翻來覆去睡不著！抽筋、偏頭痛該怎麼辦？鎂食物有哪些？
當粒線體因為自然老化或環境因素損壞，導致功能出現障礙時，人體的運作就會出問題，勞累、焦慮、入睡困難、內部時鐘失衡或心理上都是造成失眠的原因，但若查不出具體的失眠原因，那可能要檢視一下自己是否缺了「鎂」。鎂該怎麼選？何時吃？全文攻略。