確診康復後仍然不舒服？「這個」可以改善心律不整、穩定肌肉與舒緩神經

許多新冠肺炎的患者，在康復後仍受新冠後遺症所苦；根據統計，在所有新冠病毒相關之後遺症當中，腦神經科症狀佔了八成。目前，神經系統損傷被認為是新冠肺炎併發症中，影響時間最長久、後果最嚴重的一種。

新冠後遺症症狀遍佈全身，像是：疲勞、生活質量降低、肌肉無力、關節無力、喘促、咳嗽、焦慮、憂鬱、睡眠障礙、失眠、腦霧、頭痛、心律不整、心悸、胸痛、血栓、掉髮等症狀。

本文將帶你了解如何透過「鎂」，來改善生活質量，告別惱人的新冠後遺症！

你會看到的重點：
01 鎂能維持電解質平衡，穩定肌肉與神經
02 鎂離子太低 其鈣離子會影響肌肉的收縮
03 心律不整症狀
04 心律不整和鎂濃度偏低有關
05 鎂是天然的鈣離子通道阻斷劑

鎂能維持電解質平衡，穩定肌肉與神經

鈣、鈉、鉀、鎂等電解質的平衡，對人體神經正常傳導、改善神經肌肉正常收縮至關重要，其中，「鎂」（Magnesium），正是掌握電解質平衡的重要關鍵，在神經系統中，具有舉足輕重的地位。

因為鎂有神經與肌肉的效果，可以選擇在睡前補充，有助於提高睡眠品質，鎂能改善失眠。

鎂離子太低 其鈣離子會影響肌肉的收縮

如果細胞內的鎂離子濃度太低，
→ 鈣和鈉就會流進細胞內，
→ 鎂和鉀則會流出細胞外。

這會有什麼問題呢？因為鈣離子會影響肌肉的收縮，若發生在肌肉細胞內，就可能會造成肌肉痙攣等問題，容易抽筋或是有不寧腿等症狀。

心律不整症狀

心律不整症狀：
心跳太快、太慢或不規律，或是以上 3 種情況同時發生，都屬於心律不整。

心律不整和鎂濃度偏低有關

如果細胞缺鎂的情況發生在心肌細胞，就有可能會造成細胞鈣濃度太高，因而導致心肌過度收縮。2013 年 1 月 在「弗雷明漢心臟研究 」（Framingham Heart Study）中的一份報告也明確指出，血液中鎂含量低，與心律不整相關 。

鎂是天然的鈣離子通道阻斷劑

從原理上來看，鎂就是天然的鈣離子通道阻斷劑，可以降低鈣離子內流，並控制心肌細胞內鉀往外移出，避免心律不整。

延伸閱讀

• 【微營養】人體至少有300個代謝作用需要「它」！身體「缺鎂」每晚翻來覆去睡不著！德國粒線體微營養專家告訴你 鎂食物有哪些？1次看懂最詳細保健品鎂推薦
• 瑞典科學家發現：補充這2種微營養元素 對心臟和血管的幫助超過想像！