十大微營養元素金字塔 Archives - 陳諦德國藥劑師

為何服用Q10可以預防及治療慢性疾病，它的原因在哪裡？

困擾現代人的許多疾病，都與自由基脫不了關係，大量的自由基摧毀了粒線體功能，引發了一連串體內風暴。細胞的能量發電廠是在粒線體內，其中輔酶Q10是重要關鍵因素！

輔酶 Q10 被稱為「護心營養素」，它的濃度高低決定了心臟的健康狀況。根據研究顯示，氧化型Q10加硒有加乘功效，並能改善健康，提高生活質量。

乾眼症的發生，除了眾所周知的使用3C產品時間過長，3餐外食竟然也是禍首之一！一名50多歲女性每天使用3C產品且工作長達12小時罹患乾眼症，醫師深入問診發現，導致這名女病患乾眼症的原因還包括3餐經常外食及更年期荷爾蒙減少。

「顧好胃、人不老」，聽似一句廣告詞，但消化系統裡的腸道益生菌，的確攸關人能否健康長壽。研究發現，百歲人瑞除了規律的生活方式、好的睡眠和飲食習慣之外，腸道益生菌的生態，明顯和一般人不同。

健康的人只要好好睡上一覺，讓粒線體重新幫身體「充電」，隔天就能恢復精神；然而，一旦人的粒線體損壞，就無法充分供給能量，容易產生自律神經失調、過勞與慢性疲勞。如何擺脫自律神經失調，我從2種微營養，7種生活習慣，一起開始預防與改善。

這是一篇完整「維生素C」介紹，分享７個維生素C功效，帶你一次看懂、釐清大家對維生素C，２大常常忽略的關鍵要素，建立正確觀念，應該怎麼挑選？何時吃最有效？

紅血球或血紅素過低，導致輸送氧氣的能力降低，造成身體組織處於缺氧的狀態，於是就會出現「貧血」的症狀。該補充那些微營養元素改善貧血？本篇將深入細談解說。

活性維生素B12的特殊性對粒線體特別重要！能促進紅血球形成，防止惡性貧血；維護末梢神經健康，安定神經。貧血、上班族、銀髮族特別留心！預防自律神經失調、中風、阿茲海默症、糖尿病、青光眼。

當粒線體因為自然老化或環境因素損壞，導致功能出現障礙時，人體的運作就會出問題，勞累、焦慮、入睡困難、內部時鐘失衡或心理上都是造成失眠的原因，但若查不出具體的失眠原因，那可能要檢視一下自己是否缺了「鎂」。鎂該怎麼選？何時吃？全文攻略。

「十大微營養元素金字塔」，包含四大骨幹微營養與六大側翼輔助營養。每日複習並補充這十大微營養元素金字塔，精準鎖定身體各項失序的部位，從根本改善健康，從體內打造堅強的防禦力，才能有效預防疾病。