1 張圖看懂「十大微營養元素金字塔」是什麼?

十大微營養元素金字塔

甫從《微營養元素高效保健》一書上市後,有讀者問我,如何從了解粒線體營養處方,進一步能夠自主用來改善及修復健康呢? 我的建議非常簡單,每一個人也都可以做到。打個比喻,我們到森林去打獵,你是只帶1粒散彈?還是選擇10顆導彈,有目標並精確的選擇來打鳥?在打造健康的身體同時,營養補充品百百種,戰略上是要有「目標選擇」;戰術是要「把握精確(劑量)」。

粒線體是什麼?

要回答這個問題,其實也就是回歸我所倡導的本書中心主題—「十大微營養元素金字塔」,包含【四大骨幹微營養】與【六大側翼輔助營養】。每日複習並補充這十大微營養元素金字塔,精準鎖定身體各項失序的部位,從根本改善健康,從體內打造堅強的防禦力,才能有效預防疾病。

2021 年 8 月德國藥劑師陳諦,獲得德國使用專利,Gebrauchsmusters Nr.20202005575字號,特別推出*活粒適微營養元素基本組合*

陳諦《十大微營養元素金字塔》粒線體微營養元素的組合理論,榮獲德國專利局所頒發的《德國新型使用專利》肯定
陳諦《十大微營養元素金字塔》粒線體微營養元素的組合理論,榮獲德國專利局所頒發的《德國新型使用專利》肯定
十大微營養素缺一不可

找尋自我健康路徑的標誌

十大微營養元素金字塔動態調整營養組合的方法,可以針對不同器官的健康狀況,提供最精準的營養組合。

四大骨幹微營養

輔酶Q10Omega-3脂肪酸、維他命D3、,這四個骨幹微營養元素,每日一定要補充!有了這個基礎還要有二個平衡的雙翼!也就是六大側翼輔助營養。
  • 輔酶 Q10開啟能量的鑰匙!—讓生命燃燒不息的火種。
  • Omega-3脂肪酸全方位的守護者!—改善或預防腦部相關疾病保護眼睛、皮膚與頭髮的健康,抗發炎,同時平衡血壓及心跳,減少焦慮、憂鬱的情緒。
  • 維他命D3太陽的恩惠!—骨骼肌肉維他命,調節免疫力,保護心血管,抗衰老。
  • 鎂:粒線體能量代謝的經理人!—保持骨骼健康,穩定肌肉與神經,舒緩情緒與精神,改善胰島素阻抗,提高睡眠品質。

粒線體保健是王道

六大側翼輔助營養

維他命B群、維他命B12維他命C、鋅、蝦紅素,外加益生菌。簡單來說就是增加能量與抗氧化的營養元素所構成,讓新陳代謝能夠平衡,是維護健康的基本!  
  • 維他命B群強大的健康守衛軍團!— 8 種維他命B群,參與細胞代謝,產生能量及神 經大腦功能。從頭髮、皮膚、免疫力、內分泌,血球生成,神經維護的多種生理機能。
  • 維他命B12神經營養必需品!—紅血球生成,幫助同半胱胺酸正常功能。增進皮膚、頭髮、黏膜組織健康,減少疲勞。
  • 維他命C顧裡子也顧面子的營養素!—對抗自由基的傷害,促進膠原蛋白生成,幫助合成甲釋素,掌控多種賀爾蒙的生成,增強免疫力,幫助鐵質吸收,幫助生成肉鹼、血清素和多巴胺。
  • 鋅+硒抗發炎、抗氧化,新陳代謝最完美的全能者。排毒、強化免疫系統,預防細胞突變、傷口癒合。視覺、嗅覺、味覺、聽覺、頭髮、皮膚指甲的健康與改善。
  • 蝦紅素:地表最強的自由基剋星!—保護眼睛、保護大腦與神經,減少發炎,調節免疫力,能預防心血管疾病,改善醣類代謝,並降低血壓,增進肌膚健康。
以上微營養元素的基本组合,對人體的合成代謝,和分解代謝反應過程至為重要。健康的身體需要平衡的兩種反應關係。透過採取正確的微營養元素攝取,可以達到新陳代謝反應的平衡。

延伸閱讀

陳諦德國藥劑師|粒線體自然保健

關於作者
德國粒線體天然微營養健康専家 陳諦 (Dih Chen)

德國粒線體天然微營養健康専家、德國國家藥劑師—陳諦,獨創「十大微營養元素金字塔」,畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系,曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠,擔任生產部主任。 目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人,專研粒線體自然保健,《十大微營養元素金字塔》粒線體微營養元素的組合理論,更榮獲德國專利局所頒發的《德國新型使用專利》肯定。藉由30多年在德國經營藥局親身經驗,喚起每一個人了解粒線體的重要。著有《微營養元素高效保健》天下雜誌出版(2021)。

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